RESUMEN DEL PROTOCOLO DE ENTRENAMIENTO:

El que lo quiera completo que me mande un mail a jabi@basakick.net y se lo envio.

** Habrá que firmar un documento comprometiéndose a respetar el protocolo del club. **

Vamos a entrenar en 2 zonas (mucha amplitud) y con numero máximo de personas por entrenamiento (14). Serán entrenamientos de 50′ con 10′ de desinfección.

  1. ZONA/GUNE 1: GRADA FRONTÓN
  2. ZONA/GUNE 2: BAJO GRADA PROBALEKU (tatami).

En cuanto al polideportivo lo mas importante es que a parte de la desinfección, geles, ventilación, separación de espacios con balonmano.,… la circulación va a ser en un solo sentido, es muy importante que aprendamos a movernos así, marcaremos todo con flechas, cintas,… y por ahora no se van a utilizar vestuarios.

La edad con la que vamos a trabajar ahora es a partir de 14 años, solo se permitirá entrenar a deportistas de 13 años que sean competidores de kicklight/lightcontact (categoría cadete mayor).

Siempre hay que entrar con mascarilla, en los momentos que se pueda, se podrá quitar. Al salir habrá que ponerse de nuevo la mascarilla.

Se intentará hacer siempre el trabajo por parejas (combate o técnica) con un grupo reducido de personas (mismo nivel, peso,…) si es posible quedar antes de los entrenamientos, para hacer burbujas de grupos de entrenamientos. Durante la clase no se podrá cambiar de pareja.

ACTIVIDADES CLUB BASAKICK (como se va a trabajar)

  • BOXEO: Con distancia en el trabajo individual, se podrá quitar la mascarilla. En el trabajo por parejas con mascarilla.
  • KICKBOXING /K-1: Con distancia en el trabajo individual, se podrá quitar la mascarilla. En el trabajo por parejas con mascarilla.
  • SACO Y PREPARACIÓN FÍSICA: Trabajo individual y con distancia, se podrá quitar la mascarilla durante el entrenamiento.
  • SPARRING (combate condicionado y libre). Casco cerrado obligatorio (barra, pantalla,…) evitaremos el contacto directo del guante con la cara del contrario, se desinfectaran los cascos y guantes por fuera. Solo se podrá hacer con la misma persona durante un entrenamiento.

Como se van a realizar los entrenamientos: Serán entrenamientos de 50’ (a excepción de la de las 20:00 que será de 1h 15’). Entre clases, habrá 10 minutos para la desinfección y cambio de grupo. Hay que ser puntual y solo coger 2 entrenamientos en el caso de que se sepa seguro que se va a poder aguantar. Lo mejor es coger un entrenamiento y si se quiere seguir, otro. El que reserve y no venga (sin causa justificada), está quitando plaza a un compañero, se tomaran medidas si sucede esto.

Como se reserva un entrenamiento: En www.basakick.net, habrá un link donde se podrán reservar clases para ese día. Pincháis y poneis vuestro nombre (nombre y apellido*) y cogéis un numero (coger una plaza*), cuando se acaben los números, significa que las plazas se han acabado.

Material que se debe traer: Mascarilla, toalla grande (para preparación física), toalla pequeña (limpiar), ropa y calzado exclusivamente para entrenar en el gimnasio, botella de agua, cuerda y guantes (* tenemos nosotros para vender). Si se va a hacer SPARRING también: bucal, coquilla, casco cerrado (barra, pantalla,…), si se hace kick/k-1 espinilleras y calcetines.

HORARIO / ORDUTEGIA:

HORA ACTIVIDAD LUGAR

MAÑANAS DE LUNES A VIERNES:

10:00-12:00  BOXEO Y KICKBOXING/K1 + SACO Y P. FIS. ZONA 2

TARDES DE LUNES A JUEVES:

17:00-17:50 SACO Y P. FIS. ZONA 2
18:00-18:50 BOXEO ZONA 1
18:00-18:50 KICKBOXING/K-1 ZONA 2
19:00-19:50 SPARRING ZONA 1
19:00-19:50 SACO Y P. FIS. ZONA 2
20:00-21:15 BOXEO Y SACO ZONA 2

VIERNES A LA TARDE:

18:00-18:50 BOXEO ZONA 1
18:00-18:50 SACO Y P. FIS. ZONA 2
19:00-19:50 SPARRING ZONA 1
19:00-19:50 SACO Y P. FIS. ZONA 2